黑花生功效与作用：

补硒、调节血压、壮阳补肾

黑花生在我国很多地方都有种植，属于彩色花生的一种，富含硒元素，颜色偏黑，在蛋白质、钾元素、锌元素等方面也比普通花生要高一些，有较好的食用价值，具有补硒、调节血压、壮阳补肾、止血等功效。

1、补硒：黑花生中硒元素的含量很高，适量食用可帮助补充硒元素，这类矿物质具有抗氧化性，在人体中发挥着多种作用，可帮助缓解缺硒引起的大骨病、未老先衰等。

2、调节血压：黑花生中钾元素的含量很高，而相对的钠元素含量很低，属于典型的高钾、低钠食物，适合高血压患者食用，可帮助调节血液渗透压，继而减低血压。

3、止血：花生衣在中医上是止血效果比较强的药材，黑花生的花生衣维生素K的含量也很高，有止血的功效，外用可收敛止血，促进伤口愈合，直接食用可缓解胃肠道出血。

4、壮阳补肾：黑花生中精氨酸的含量比较多，这类氨基酸可增加男性精子的数量，提高精子的活力，有一定的补肾壮阳的功效。

注意事项

适宜人群：高血压者；

禁忌人群：消化功能不佳、过敏者；

食用方法：直接食用；

取适量的黑花生，将皮褪掉即可食用，可以预防皮肤衰老、预防心脑血管疾病。

煮食

将黑花生放入锅中，倒入适量的清水，放入少量的葱、姜、蒜等食材提升口感，大火煮半小时左右即可食用，可以提高睡眠质量。

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